Sport, Sauna, Sonne: Was nach der Lid-OP wann wieder erlaubt ist
Wann darf ich nach der Lidstraffung wieder laufen, schwimmen, in die Sauna oder in die Sonne? Der praktische Zeitplan für Ihre Rückkehr in den aktiven Alltag.
Sport, Sauna, Sonne: Was nach der Lid-OP wann wieder erlaubt ist
Eine Lidkorrektur ist ein kleiner, ambulanter Eingriff — trotzdem braucht das Gewebe danach Zeit, in Ruhe zu heilen. Die häufigsten Fragen unserer aktiven Patientinnen betreffen den Zeitplan: Wann darf ich wieder trainieren, saunieren, in die Sonne? Hier der Überblick.
Die erste Woche: bewusst herunterschalten
Direkt nach der Operation gilt: körperliche Anstrengung vermeiden. Alles, was den Blutdruck in den Kopf treibt — Heben, Bücken, intensives Training — kann Schwellungen und Blutergüsse verstärken. Spazierengehen ist dagegen ausdrücklich erlaubt und tut den meisten gut. Schlafen Sie in den ersten Nächten mit leicht erhöhtem Kopf und kühlen Sie die Augenpartie regelmäßig.
Ab Woche zwei bis drei: sanfter Wiedereinstieg in den Sport
Leichte Bewegung wie zügiges Gehen oder lockeres Radfahren am Ergometer ist meist nach ein bis zwei Wochen wieder möglich. Mit intensiverem Training — Laufen, Krafttraining, Ballsport — sollten Sie zwei bis drei Wochen warten, bis Ihr Chirurg bei der Kontrolle grünes Licht gibt. Beim Schwimmen kommt neben der Anstrengung das Wasser dazu: Chlor- und Naturwasser sollten erst an vollständig verheilte Wunden, also frühestens nach zwei bis drei Wochen.
Sauna und Dampfbad: Geduld zahlt sich aus
Hitze weitet die Gefäße und kann Schwellungen wieder aufflammen lassen — genau das Gegenteil dessen, was die Heilung braucht. Gönnen Sie sich deshalb rund vier bis sechs Wochen Sauna-Pause. Danach steht dem Schwitzen nichts mehr im Weg; hören Sie anfangs auf Ihr Körpergefühl und verkürzen Sie die ersten Saunagänge.
Sonne: der Langzeitfaktor
Während Sport und Sauna nur Wochen betreffen, gilt beim Thema Sonne ein längerer Horizont: Frische Narben sollten mehrere Monate konsequent vor UV-Strahlung geschützt werden, damit sie hell und unauffällig verheilen. Sonnenbrille plus hoher Lichtschutzfaktor sind in dieser Zeit Ihre besten Begleiter — im Urlaub genauso wie beim Stadtbummel.
Im Zweifel: einfach fragen
Jede Heilung verläuft individuell. Bei uns sind alle Kontrolltermine inklusive — und zwischen den Terminen sind wir für Ihre Fragen immer erreichbar. Lieber einmal mehr nachgefragt als zu früh zu viel riskiert.
Im Kuzbari Zentrum Wien beraten Sie unsere Spezialisten — Dr. Christoph Grill, DDr. Jessica Wittmann und Dr. Shawqi Arafat — persönlich und ehrlich zu Ihren Möglichkeiten. Vereinbaren Sie einen Beratungstermin und besprechen Sie Ihr Anliegen rund um die Lidkorrektur in Ruhe.
